easy diet

いろいろ経験した中でもオススメのダイエット

私は一般的な営業をしている男で、30代前半になり肉体的に衰えてきたのか、ぶくぶくと太っていってしまい、このままではまずいと思いインターネットで調べたあらゆるダイエット方法に挑戦しました。

例えば水をたくさん飲むのがダイエットに効果的と言うのを見たので、1日最低2リットルは飲むようにしたこともあります。

しかし、結果としてはあまりダイエット効果を得ることはできず、むしろ水のせいでお腹が苦しい感じもしました。

私の営業という仕事柄、あまり水を飲んでしまうとトイレが頻繁になってしまうというのも良くなかったです。常にトイレにいける環境というのは、滅多になかったのです。

そんな理由もあって、結局1ヶ月も続けないうちに終了でした。

間食を控えるとダイエットになるというのもよく見かけたのですが、意志の弱い自分にはこれはできなくて、ついつい休みの日はお菓子を食べてしまったり夜食を食べてしまったりしていて、思いっきりダイエット失敗だったのです。

唯一続けることのできたダイエットといえば、食事中に噛む回数を増やして満腹感を演出するという方法でした。

これは食事中にできるとても簡単なもので、確かに食べる量が減るという効果も実感できたのですが、同僚との食事の時などに遅いと言われてしまうこともあり、外ではあまり実行できず、家のなかでしか実践できなかったのです。

こういうダイエットは癖にしないとダメということがよく分かり、いつの間にか家の中でも普通に食事していました。

このように私はダイエットを初めては失敗しての繰り返し状態で、あまり長続きするようなことも無かったのですが、今思えば効果を実感するまで続けるということがとても重要なことだったんだと思います。

特にこれから始める人は、自分ができる範囲のものにしておいて、これと決めた方法は効果が現れるまで信じて続けるのが重要だと思うので、私が言えたことでもありませんが、頑張ってほしいです。

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