リバウンドで体重が減らない!

リバウンドして体重が減らないというあなたへ

20代半ばのOL、一人暮らしです。

今まで何度も●●ダイエットと名前がつくものに挑戦しては挫折してを繰り返して生活してきました。何をやっても体重が減らなかったのです。

体形はふつうで、特にすごく太っているわけではないものの、夏にビキニを着るぞ!スカートを履くぞ!となると少しお腹周りやふとももの太さが気になってしまい、いまいち自分の体形に自信を持てずにいました。

今年こそビーチでビキニを着て、素敵な彼氏をゲットするぞ!と意気込み、何度目か分からないダイエットに挑戦することにしました。

しかし、いつも数カ月で少し痩せては挫折、そしてリバウンドしてまた元の体重に戻ってしまう、という負の連鎖に陥っていた私は色々とネットでダイエットの勉強をしてから確実に痩せるダイエット方法を模索しました。

その方法はずばり「カロリー制限ダイエット」です。なんだそんな当たり前の事かとがっかりしたり、制限なんて無理!と諦めないでください!意外とそんなに苦でもなく、またお金をかけずにきちんと制限することは可能なんです。

私が成功した「カロリー制限ダイエット」に必要なものは「ダイエットアプリ(カロリーを計算してくれるもの)」と作り置きの野菜スープです。たったこれだけでいいんです。

やりかたは簡単です。まずはスマートフォンでダイエットアプリをインストールします。これは色々と機能が充実したものがたくさんありますし、無料で使えるもので構わないので探してみてください。おすすめは市販で売っている食品・飲料が検索して使えるものです。

やはり一番だいじなのは自分がどれだけカロリーを摂取しているか把握することです。

アプリで食事毎にカロリーを記録すると、食べていないつもりでも無駄な間食をしていることに気づかされます。

一日の摂取カロリーはその人によって変わってくるとは思いますが、160cmくらいの普通体形の女性であれば、一日1400キロカロリー以内の摂取を目指すといいと思います。

あとは、朝ごはんか昼ご飯の一食だけを野菜スープに置き換えるだけです。一食だけの置き換えなので、慣れればなんてことないし、後の食事は普通に食べても大丈夫です。

ようは一日1400キロカロリー以内に収めればいいので、朝昼カロリー摂取が低ければ夜ごはんに揚げ物を食べたり、デザートを食べても大丈夫なんです。

「一日1400キロカロリー以内に抑える」これだけ守ればOKなんです!

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